Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Krzysztof Mizera
4
7,2/10
Absolwent AWF oraz UW; wykładowca na wyższych uczelniach, fizjolog sportowy oraz doradca żywieniowy. Współpracuje m.in. z reprezentantami Polski, olimpijczykami, piłkarzami, ale też z amatorami podejmującymi aktywność fizyczną. Uczestnik 5 półmaratonów i kilkudziesięciu biegów na 10 km. Jest autorem ponad 100 publikacji z zakresu fizjologii i żywienia w sporcie.http://krzysztofmizera.blog.onet.pl
7,2/10średnia ocena książek autora
226 przeczytało książki autora
173 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Regulacja masy ciała w sporcie
Krzysztof Mizera, Justyna Mizera
8,0 z 1 ocen
6 czytelników 0 opinii
2023
Żywienie młodego sportowca. Co jeść, by zostać mistrzem.
Krzysztof Mizera, Justyna Mizera
7,3 z 4 ocen
11 czytelników 0 opinii
2019
Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie
Krzysztof Mizera, Justyna Mizera
7,3 z 133 ocen
308 czytelników 21 opinii
2017
Najnowsze opinie o książkach autora
Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie Krzysztof Mizera
7,3
Dietetyka sportowa to bardzo wartościowa pozycja. Przepełniona konkretną wiedzą na temat odżywiania wniesie dużo dobrego w życie każdej aktywnej osoby. Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Może biegasz kilka maratonów rocznie? Nie ma to znaczenia ponieważ każdy, bez względu na poziom zaawansowania znajdzie w tym kompendium coś cennego dla siebie. Rozdziały przeprowadzają nas kolejno przez zagadnienia związane z wysiłkiem, powstawianiem tkanki tłuszczowej, makroskładnikami, nawodnieniem czy suplementacją. Książkę kończy rozdział poświęcony wskazówkom dietetycznym z uwzględnieniem naszych celów żywieniowych oraz najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Każdy rozdział poprzedzony jest krótkim opisem przypadku osoby, która zgłosiła się do Państwa Mizerów. Pozwala to na łatwiejsze zobrazowanie sobie sytuacji i wyciągnięcie z niej wniosków.
Wspaniała, godna polecenia książka.
Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie Krzysztof Mizera
7,3
Bardzo dobra książka dla zawodowych sportowców i nie tylko. W szczególności opis suplementów, ich dawkowania oraz wpływu na regeneracje organizmu pomógł mi znaleźć błędy w swojej diecie (po treningach wytrzymałościowych ważne jest szybkie uzupełnienie węglowodanów, żeby odbudować zapasy gligokenu, a nie tylko odżywki białkowe). Dodatkowo przepisy i spory dział o podstawowych składnikach w pożywieniu w aspekcie zdrowego stylu życia. Polecam